Bir İlişkide Kıskançlıkla Nasıl Başa Çıkılır?
Eğer ilişkinizde kıskançlık hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Hafif kıskançlık, aslında ele alındığında sağlıklı olabilecek doğal bir insani duygudur. Güçlü bir ilişkinin temeli sevgi, karşılıklı saygı, güven ve iletişimden oluşur; Ancak kişi kendini tehdit altında hissettiğinde veya partnerini kaybetme endişesi yaşadığında bu duygular korkuya, güvensizliğe ve kıskançlığa dönüşebilir. İşte bir ilişkide kıskançlıkla başa çıkmak için 5 ipucu:
Bir İlişkide Kıskançlıkla Nasıl Başa Çıkılır 5 İpucu
Kıskançlığı Kabul Edin ve Açıkça Konuşun
Kıskançlık hislerini fark ettiyseniz partnerinizle samimi bir konuşma yapmanın zamanı gelmiş olabilir. İletişim çok önemlidir. Çoğu durumda kıskançlık bir iç savaştır, bazı iç gözlemler de öyle. Daha sonra keşfettiklerinizi partnerinizle paylaşın. Nasıl hissettiğiniz ve sizi neyin rahatsız ettiği konusunda dürüst olun, kendiniz ve ilişkiniz için sınırlar yaratın .
Kıskançlığın Genellikle Güvensizliğin Bir İşareti Olduğunu Anlayın
Kıskançlık hepimizin bir noktada hissettiği bir şeydir. Kişisel yaşamlarımızda başka biri tarafından tehdit edildiğimizi hissetmek oldukça yaygındır. Ancak dikkatli olmazsak kıskançlık yıkıcı bir güce dönüşebilir. Kıskançlığın genellikle bir güvensizlik belirtisi olduğunu kabul etmek, nasıl hissettiğimiz ve başkalarıyla nasıl etkileşime girdiğimiz konusunda daha dikkatli olmamıza yardımcı olabilir. Belki kendimizi kıskanç hissederken yakalarsak bir adım geri çekilip durumu yeniden değerlendirebiliriz.
Temel Sorunları Keşfedin
Partnerinizle konuşmadan önce duygularınızın nereden geldiğini belirleyin. Davranışın sorumluluğunu alın ve güvensizliklerinizi giderme sözü verin. Düşük benlik saygısını keşfetmenin bir yöntemi, iletişim, şefkat veya dürüstlük gibi kişisel değerlerin belirlenmesine odaklanır. Bu, olumlu özelliklerinizi belirlemenize ve ilişkide sizin için neyin önemli olduğunu gözden geçirmenize yardımcı olur. Bu, ilişkideki sıkıntı verici kıskançlık ve aşırı düşünme duygularının azalmasına yardımcı olabilir .
Söylenmeyen ve Karşılanmayan İhtiyaçlarınızı Belirleyin
Bu zor olabilir çünkü güven eksikliğini kapatma konusunda pratik yapmanız gerekecek. Kıskançlık üçüncü bir kişiyi kapsadığında, duygu ağını filtrelemenize yardımcı olacak bir öz değerlendirme yapmalısınız. Varsayımlara göre hareket etmek veya kendinizi geçmiş sorunları veya deneyimleri gündeme getirip bunları mevcut ilişkinize yansıtırken bulmak istemezsiniz.
Sağlıklı Başa Çıkma Becerileri Geliştirin
Tetiklenen kıskançlıkla başa çıkmak, altta yatan sorunlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olmaz, ancak bilinçli olarak dikkatinizi bundan uzaklaştırmak, duygularınıza zarar verecek şekilde davranmanızı engellemenize yardımcı olabilir.
Yorumlar