Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir?

Bisiklet Sürmenin Faydaları

Bisiklete binmek ekonomik ve eğlencelidir. Ailenizle, arkadaşlarınızla ya da kendi başınıza fiziksel aktivite yapmanın en kolay yollarından biridir. Vücut üzerinde olumlu etkiler bırakan bisiklet, her yaştan insana tavsiye edilir. Bisiklet, sırt ağrılarını önler, eklem sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Bisiklet sürmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Hastalıkları Önler

Bisiklet sürmek, kalp krizi riskini yüzde elli oranında azaltır. Kaslara ve kemiklere yarar sağlar, şeker hastalığını önler ve ruh halini bir üst noktaya ulaştırır.

Kalori Yakmaya Yardımcı Olur

Tüm egzersizler gibi bisiklete binmek de ekstradan kalori harcamanıza yardımcıdır. Uyguladığınız yoğunluk ve süreye bağlı şekilde yağ seviyeniz düşer ve obeziteye yakalanma riskini önlemiş olursunuz.

Tansiyonu Düşürür

Düzenli olarak bisiklet sürmenin faydaları arasında bir diğer önemli husus ise tansiyonu düşürmesidir. Bisiklet, kalp kasını güçlendirir. Performanstaki bu artış ise kalp ve damar hastalıklarını önler.

Zayıflamaya Olanak Tanır

İstediğiniz şey zayıflamak ise bisiklet harika bir seçenektir. Formda kalmanın yollarını arıyorsanız; kesinlikle bisikleti düşünmelisiniz. Yavaş bir tempoda yarım saat kadar pedal çevirmek, size 300 kalori harcatır. Günde yalnızca beş dakika bisiklet kullanmak, kadınların orta yaşlara girerken kilo alımını azaltır.

Kasları Güçlendirir

Bisiklet sürmek yalnızca bacaklarınızı çalıştırıyor gibi görünebilir. Ancak üst vücudunuzu ve çekirdek kaslarınızı da çalıştırır. Bu durum ise kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur.

Yakıttan Tasarruf

Bisiklet sürmenin faydaları arasında yakıt tasarrufu da var. Bisiklet, ev ekonomisine katkı sağlar. Onu kullanmak, yakıt ve toplu taşıma için ödenen miktarı düşürür. Ek olarak; bisikletlerin bakım maliyeti oldukça düşüktür. Bundan dolayı toplu taşıma araçlarına ve arabalara iyi bir alternatif olarak bir adım öne çıkar.

Kaygıyı Azaltır

Düzenli olarak bisiklet sürmek, zihinsel durumunuzu iyileştirir ve esenlik hissini artırır. Fiziksel egzersiz yolu ile kaygı ve depresyonla mücadele etme şansı elde edersiniz.

Şehir Trafiğinden Kurtulmak

Nüfus artışı ve araba sayısındaki kaotik artış nedeniyle trafik oldukça yoğun ve sıkışık. Araç trafiği, dünyanın pek çok ülkesinde ana hareketlilik problemi haline geldi. Verimliliği ve düşük maliyeti nedeniyle bisikletler, harika bir ulaşım aracı olarak dikkat çekiyor. Bisiklete binerek şehir trafiğinden kurtulursunuz.

Çevreye Özen Gösterirsiniz

Bisiklet, ayakların pedal üstünde hareket etmesi ile oluşan enerjiyi kullanır. Dolayısıyla yakıt gerektirmez. Bu özelliği ise bisikletin ekolojik bir ulaşım aracı olduğunu kanıtlar. Ayrıca bisiklet sürmek gürültüye neden olmaz. Ve tabii ki, hava kirliliğine yol açan karbon monoksit ve dioksit, hidrokarbonlar ve diğer bileşenlerin düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olur.