Mutluluğun Sırrı: İyi İlişkiler ve Güçlü Sosyal Bağlar
Harvard Üniversitesi’nin 85 yıldır süren araştırması, mutluluğun sırrının para, şöhret veya başarıda değil; iyi ilişkilerde ve güçlü sosyal bağlarda olduğunu ortaya koydu.
Kastamonu Haber ekibimizin Prof. Dr. Güner Sönmez’in X’te paylaştığı bilgilere göre
85 Yıllık Araştırma: Mutluluğun Kaynağı
Harvard Üniversitesi tarafından 1938 yılında Boston’da başlatılan araştırma, dünyanın en uzun süreli bilimsel çalışmaları arasında yer alıyor. Çocukluktan yaşlılığa kadar yaklaşık 2 bin kişinin hayatı 85 yıl boyunca adım adım takip edildi. Üstelik sadece tek bir kuşakla sınırlı kalmadı; dede-ninelerden çocuklara, torunlara kadar üç kuşağı kapsayarak günümüze kadar devam etti.
Katılımcıların maddi durumları, evlilikleri, işleri, sağlık durumları ve sosyal çevreleri sürekli kayıt altına alındı. Yüz binlerce veri toplanarak insanların mutluluğunu belirleyen faktörler incelendi.
Ne Para, Ne Şöhret, Ne de Başarı
Araştırmanın en çarpıcı sonucu, mutluluğun ve uzun yaşamın kaynağının para, şöhret ya da başarı olmadığının ortaya çıkması oldu. İnsanları mutlu eden ve uzun yaşamalarını sağlayan en önemli unsurun iyi ilişkiler olduğu kanıtlandı.
Burada “iyi ilişki”den kasıt çok sayıda arkadaşlık değil; aksine az ama öz, güvene, sevgiye ve paylaşıma dayalı bağlar. İnsanların çevresinde dayanışma ve destek sağlayacak ilişkiler bulunması, hem ruhsal hem de fiziksel sağlık üzerinde büyük fark yaratıyor.
Sağlık Üzerindeki Etkileri
Araştırmaya göre, kronik bir sağlık sorunu olan ancak güçlü sosyal bağlara sahip bir kişi; sağlıklı ama yalnız yaşayan birine göre daha uzun ve daha mutlu yaşıyor. Çünkü iyi ilişkiler, stresin olumsuz etkilerini azaltıyor.
İnsan çevresindeki destekten yoksun olduğunda, kanda yüksek stres hormonu seviyeleri ve iltihaplanma belirteçleri artıyor. Bu da zamanla kalp-damar sistemi, bağışıklık sistemi ve sinir sistemi gibi pek çok yapıyı yıpratıyor.
Dolayısıyla, birinin sahip olduğu ilişkilerin niteliğine bakarak, onun gelecekteki sağlık durumuna dair öngörüde bulunmak mümkün hale geliyor.
Mutluluğun İki Temel Şartı
Araştırmanın sonunda en mutlu kişilerin hayatlarında iki ortak özellik bulundu:
1. Sağlıklarına dikkat etmek
2. Başkalarıyla sevgi dolu ilişkiler kurmak
Bilim insanları, sağlıklı yaşamın önemli olduğunu ancak iyi ilişkilerin yaşlanma sürecinde mutluluğu ve sağlığı belirleyen en güçlü faktör olduğunu vurguluyor.
Kastamonu Haber ekibimizin derlediği bu araştırma, insan hayatında dostluğun önemini bir kez daha hatırlatıyor. Francis Bacon’un sözüyle:
“Dostluk sevinçleri ikiye katlar, acıları ikiye böler.”
Yorumlar