Saunanın Faydaları Nelerdir, Kimler Saunadan Uzak Durmalı?
Saunalar yüzyıllardır Türk hamamlarından Rus banyolarına kadar pek çok kültürün geleneksel bir parçası olmuştur. Saunada ne kadar süre kalınmalı? Haftada kaç gün saunaya girilmeli? Saunaya girmek ne işe yarar? Sauna kanı temizler mi? Kastamonu Haber ekibimiz sizler için araştırdı ve yazdı
Saunanın Faydaları Nelerdir, Kimler Saunadan Uzak Durmalı?
Daha önce sauna kullandıysanız orada her şeyin oldukça terletici olabileceğini bilirsiniz. Kalbiniz daha fazla kan pompalamaya başlar, cildiniz yapışkanlaşır ve hatta vücudunuzu hareket ettirmeden egzersiz yapıyormuş gibi hissedebilirsiniz . Egzersiz gibi, düzenli sauna kullanımının da sağlık açısından uzun süreli faydalarını öne süren pek çok araştırma var.
Sauna kullanımının faydaları nelerdir?
Daha iyi bir kardiyovasküler sağlık
Daha düşük demans ve Alzheimer hastalığı riski
Romatoid artrit ve ankilozan spondilit hastalarında ağrı ve hareket zorluğunda iyileşmeler
Fibromiyalji ve bel ağrısı gibi rahatsızlıkları olan kişilerde kronik ağrının azalması
Depresyon semptomlarında iyileşme
Psikoz gelişme riskinin azalması
Astım ve KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) hastalarında nefes almada olası hafif iyileşmeler
Sedef hastalığı olan kişilerde belirtilerde azalma
Azalan inflamasyon ve azalan kortizol (stres hormonu) seviyeleri
Toksinlerin ve ağır metallerin ter yoluyla atılımı
Daha az felç riski
Sık baş ağrısı çekenlerde baş ağrısının azalması
Daha az soğuk algınlığı ve viral hastalıklar
Kimler saunadan uzak durmalı?
Çoğu kişi saunayı hiçbir sorun yaşamadan tolere eder. Bazı insanlar klostrofobi veya ısı intoleransı gibi rahatsız edici semptomlar yaşayabilir. Ancak bunların her ikisi de tekrarlanan sauna kullanımıyla düzelebilir. Ancak sauna kullanımından kaçınmanız gereken bazı durumlar mevcut:
Kalp krizi geçirmiş olanlar
Göğüs ağrısına neden olan kalp hastalıkları bulunanlar
Şiddetli aort stenozundan muzdarip olanlar
İleri boyutta kalp yetmezliği olanlar
Ortostatik hipotansiyona sahip kişiler
Hamile olanlar
Çocuklar
Yorumlar