Migren Nedir? Migren Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Migren nedir?

Migren, tekrarlayan bir baş ağrısı türüdür. Zonklayan veya nabız atan orta ila şiddetli ağrıya neden olurlar. Ağrı genellikle başınızın bir tarafındadır. Mide bulantısı ve halsizlik gibi başka semptomlarınız da olabilir. Işığa ve sese karşı hassas olabilirsiniz.

Migrene ne sebep olur?

Araştırmacılar, migrenin genetik bir nedeni olduğuna inanıyor. Migreni tetikleyebilecek bir dizi faktör de vardır. Bu faktörler kişiden kişiye değişir ve şunları içerir:

• Stres
• Endişe
• Parlak veya yanıp sönen ışıklar
• Yüksek ses
• Güçlü kokular
• İlaçlar
• Çok fazla veya yetersiz uyku
• Hava veya çevrede ani değişiklikler
• Aşırı efor (çok fazla fiziksel aktivite)
• Sigara
• Kafein
• Atlanan öğünler
• Aşırı ilaç kullanımı (migren için çok sık ilaç almak)

Migren nasıl tedavi edilir?

Migrenin tedavisi yoktur. Tedavi semptomları hafifletmeye ve ek atakları önlemeye odaklanır.

Daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz başka şeyler de var:

• Sessiz, karanlık bir odada gözleriniz kapalı dinlenmek
• Alnınıza soğuk bir bez veya buz torbası koymak
• Bol sıvı içmek

Migreni önlemek için yapabileceğiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır:

• Egzersiz, gevşeme teknikleri ve biyolojik geri bildirim gibi stres yönetimi stratejileri migren sayısını ve şiddetini azaltabilir. 
• Migreninizi tetikliyor gibi görünen şeylerin bir kaydını yapın. Bazı yiyecekler ve ilaçlar gibi kaçınmanız gerekenleri öğrenebilirsiniz. Ayrıca tutarlı bir uyku programı oluşturmak ve düzenli yemek yemek gibi ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.
• Obeziteniz varsa , kilo vermek de yardımcı olabilir

Sık sık tekrarlayan veya şiddetli migreniniz varsa, doktorunuzdan yardım almanız faydalı olacaktır.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye verme amacı taşımamaktadır.