Dişlerinizi ne zaman ve ne sıklıkla fırçalamalısınız? (Günde kaç kez diş fırçalanmalı?)

Dişlerinizi fırçaladığınızda, dişlerinizde oluşan ve bakteri içeren yapışkan beyaz bir film olan yiyecek ve plakların çıkarılmasına yardımcı olursunuz. Şeker içeren bir yemek veya atıştırmalık yedikten sonra plaktaki bakteriler diş minesine saldıran asitler üretir.

Sonunda, asit diş minesini parçalayarak boşluklara neden olabilir. Çıkarılmayan plak da sertleşerek tartar oluşturarak dişleri temiz tutmayı zorlaştırabilir. Diş etlerinizde tartar birikmesi, diş eti hastalığına neden olan iltihaplanmaya yol açar.

Dişlerinizi ne zaman fırçalayacağınızı seçerken diyetinizi de göz önünde bulundurabilirsiniz. Asitli bir yiyecek veya içecek yediyseniz, hemen dişlerinizi fırçalamaktan kaçının. Bu asitler diş minesini zayıflatır ve çok erken fırçalamak diş minesini çıkarabilir.

Artritiniz varsa veya diş fırçasını tutmakta zorluk çekiyorsanız, elektrikli veya pille çalışan bir diş fırçası almayı düşünün. Bunların plakları manuel diş fırçalarından daha iyi çıkardığı gösterilmiştir.

Ağzınızı sağlıklı tutmak için dişlerinizi fırçalamanın yanı sıra şunları yapın:

• Günlük diş ipi.
• Fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra gargara kullanın.
• Bolca su iç.
• Sağlıklı bir diyet yapın ve şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlayın.
• Sık atıştırmalardan kaçının.
• Diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir veya kıllar düzensiz veya dağınıksa daha erken değiştirin.
• X-ışınları ve temizlik ile düzenli diş muayeneleri planlayın.