enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
17,9671
EURO
18,5882
ALTIN
1.035,15
BIST
2.861,13
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kastamonu
Parçalı Bulutlu
29°C
Kastamonu
29°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
30°C
Cumartesi Az Bulutlu
30°C
Pazar Az Bulutlu
28°C
Pazartesi Az Bulutlu
28°C

    Soğuk algınlığı Nasıl Geçer?

    Yıl içerisinde yediden yetmişe hemen hemen hepimiz hafif ya da şiddetli de olsa soğuk algınlığına yakalanabiliyoruz. Peki soğuk algınlığına nasıl geçer?

    Soğuk algınlığı Nasıl Geçer?
    20 Temmuz 2022 13:24
    A+
    A-

    Soğuk algınlığınızı evde tedavi edin

    Hasta olmak, evde yataktayken bile eğlenceli değil. Vücut ağrıları, ateş, titreme ve burun tıkanıklığının birleşimi herkesi mutsuz etmek için yeterli olabilir. Semptomlarınızı hafifletebilecek ve sizi normale döndürebilecek birçok ev ilaçları vardır. Birkaç hafta sonra hala hasta hissediyorsanız, doktorunuzla randevu alın.

    Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, kalp atışınız hızlıysa, baygınlık hissediyorsanız veya başka ciddi semptomlar yaşıyorsanız, kesinlikle daha erken tıbbi yardım alın. 

    Soğuk algınlığı Nasıl Geçer?

    Soğuk algınlığı Nasıl Geçer?

    İşte soğuk algınlığını atlatmanıza yardımcı besinler;

    Tavuk çorbası

    Tavuk çorbası her derde deva olmayabilir ama hasta olduğunuzda harika bir seçimdir. Araştırmalar, sıfırdan hazırlanmış veya bir teneke kutudan ısıtılmış sebzeli bir kase tavuk çorbası içmenin vücudunuzdaki nötrofil hareketini yavaşlatabileceğini gösteriyor.

    Nötrofiller yaygın bir beyaz kan hücresi türüdür. Vücudunuzu enfeksiyondan korumaya yardımcı olurlar. Yavaş hareket ettiklerinde, vücudunuzun en çok iyileşme gerektiren bölgelerine daha fazla konsantre olurlar.

    Çalışma, tavuk çorbasının özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını azaltmada etkili olduğunu buldu. Düşük sodyumlu çorba ayrıca büyük besin değeri taşır ve susuz kalmanıza yardımcı olur. Nasıl hissettiğiniz önemli değil, bu iyi bir seçim.

    Zencefil

    Zencefil kökünün sağlığa faydaları yüzyıllardır lanse edildi, ancak şimdi iyileştirici özelliklerine dair bilimsel kanıtlarımız var. Kaynar suda birkaç dilim çiğ zencefil kökü öksürüğü veya boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

    Araştırmalar, grip hastalığına sıklıkla eşlik eden bulantı hissini de önleyebileceğini düşündürmektedir. Örneğin, bir çalışma Güvenilir Kaynak, sadece 1 gram zencefilin “çeşitli nedenlerden kaynaklanan klinik mide bulantısını hafifletebileceğini” buldu.

    Bal

    Balın çeşitli antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri vardır. Limonlu çayda bal içmek boğaz ağrısını hafifletebilir. Araştırmalar balın da etkili bir öksürük kesici olduğunu gösteriyor.

    Bir çalışmada, araştırmacılar çocuklara yatmadan önce 10 gram bal vermenin öksürük semptomlarının şiddetini azalttığını bulmuşlardır. Çocukların daha sağlıklı uyudukları ve bunun da soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu bildirildi.

    Genellikle botulinum sporları içerdiğinden, 1 yaşından küçük bir çocuğa asla bal vermemelisiniz. Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için genellikle zararsız olsalar da, bebeklerin bağışıklık sistemleri onlarla savaşamaz.

    Taşköprü Sarımsağı

    Sarımsak, antimikrobiyal özelliklere sahip olabilen allisin bileşiğini içerir. Bazı araştırmalara göre, ilk etapta hastalanmaktan kaçınmanıza bile yardımcı olabilir. Sarımsağın soğuk algınlığına karşı potansiyel faydaları hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

    C Vitamini

    C vitamini vücudunuzda önemli bir rol oynar ve birçok sağlık yararına sahiptir. Limon, portakal, greyfurt, yeşil yapraklı sebzeler ve diğer meyve ve sebzelerin yanı sıra limon, iyi bir C vitamini kaynağıdır.

     Bu içecekler soğuk algınlığınızı tamamen gidermese de bağışıklık sisteminizin ihtiyaç duyduğu C vitaminini almanıza yardımcı olabilir. Yeterli C vitamini almak, üst solunum yolu enfeksiyonlarını ve diğer hastalıkları rahatlatabilir.

    Probiyotikler

    Probiyotikler vücudunuzda, bazı gıdalarda ve takviyelerde bulunan “dost” bakteri ve mayalardır. Bağırsaklarınızı ve bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilirler ve araştırmalar, probiyotiklerin üst solunum yolu enfeksiyonu ile hastalanma şansınızı azaltabileceğini gösteriyor.

    Lezzetli ve besleyici bir yararlı bakteri kaynağı için, diyetinize probiyotik yoğurt ekleyin. Yoğurt, bağışıklık sisteminiz için potansiyel faydalarının yanı sıra bol miktarda protein ve kalsiyum sağlayan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Etikette canlı bakterileri listeleyen ürünleri arayın.

    Yorumlar

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.