Kahvenin Faydaları Nelerdir. Ömrü Bile Uzatıyor
Kahvenin tansiyonu yükselttiği iddiası soruluyor. Bununla ilgili yayınlar da var. Sadece 3-4 mm/Hg yükseltebilir. Çok önemli bir oran değil, zaten içmeye devam edenlerde normale döner; Hatta kahve kalp sağlığını destekler deniliyor
Gata ve Üsküdar Üniversitesi doktoru radyoloji uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez Kahve hakkında tüm ezberleri bozacak açıklamalar yaptı. Prof. Dr. Sönmez “O Kahve Ömrü bile Uzatıyor” dedi.
İşte o açıklamalar
Kahveyi severek içiyoruz; faydalarını bilseydiniz daha çok severdiniz.
Kahve ; Enerjinizi arttırır, mutluluk verir, şeker hastalığından korur, zayıflatır, Alzheimer ve demans riskini azaltır.
Kafein % 3-11 metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımını % 10 arttırır. Zayıflamanızı sağlar.
Hem yağ asitlerini serbestleştiretek, hem de adrenalin salınımını sağlayarak fiziksel performansınızı arttırır. Sizi daha dinç yapar.
Kahvenin Faydaları Nelerdir (Say say Bitmedi) Ömrü Bile Uzatıyor
Karaciğerinizi korur. Hatta kalın bağırsak ve karaciğer kanseri riskini azaltır.
Kahve içenlerde insülin direnci ve tip-2 diyabet riski azalır. Bunu %23- 50 arasında belirten makaleler var. Fakat en güçlü makale yaklaşık 458 bin kişi dahil edilen bir meta-analiz.
Bu çalışmada; günlük bir fincan kahvenin % 7 oranında tip-2 diyabeti azalttığı belirtilmiş.
Alzheimer; En sık nörodejeneratif hastalıklardan ve bunamaya yol açıyor. 65 yaşın üstündekileri genelde etkileyen, kesin tedavisi olmayan bir hastalık. Bazı çalışmalarda kahve içmenin % 65 riski düşürdüğü belirtiliyor.
Kahve içenlerin, parkinson olma riskinin de %32-60 düştüğü..
490 bin kişilik çalışma; günde 4-5 fincan kahve, bağırsak kanserini % 15 azaltır.
Kahve içenlerde; karaciğer kanseri % 40 azalıyor.
Nasıl? 40 yıllık hatırı var değil mi?
Harvard’ da yapılan bir çalışma; günde 4 kupa veya daha çok kahve içen kadınlar, % 20 daha az depresyona girer.
208 bin kişilik başka bir çalışma; günde 4 kupa veya daha çok kahve içenlerde intihar % 53 oranında azalır.
Kahvenin tansiyonu yükselttiği iddiası soruluyor. Bununla ilgili yayınlar da var. Sadece 3-4 mm/Hg yükseltebilir. Çok önemli bir oran değil, zaten içmeye devam edenlerde normale döner; Hatta kahve kalp sağlığını destekler deniliyor
Kahve içenlerde inme(stroke) riski %20 azalır.
Son olarak; kahve önemli bir antioksidan, B3, B5, Mg.. kaynağıdır.
Hatta ömrü uzatır…
Çok soruldu, tek tek cevap yerine buradan yazayım:
Bahsedilen kahve; içinde krema, şeker, süt tozu gibi katkılar olmayan, ham çekirdekten öğütülmüş ve çok kavrulmamış kahvedir. Filtre kahve, Türk kahvesi, espresso gibi.
Artık kahve içtiğinizde beni de hatırlarsınız umarım😊
Saatler süren bir araştırmanın kısa özetini birkaç tweete sığdırmaya çalıştım.
Okuyan ve faydalı bulanlar paylaşırsalar sevinirim.
Prof. Dr. Güner Sönmez Kimdir?
Yorumlar