Yorgunluk: Sebepleri nelerdir? Yorgunluğa karşı doğal çözümler

Bir kişi olağan hareketleri gerçekleştiremez hale geldiğinde ve kas gücünde önemli bir azalma görüldüğünde, bu durum tıbbi olarak yorgunluk olarak tanımlanır . Spesifik olarak, kasları kullanırken, aynı zamanda yürürken veya otururken de hissedilen bir yorgunluk veya bitkinlik hissidir.

Yorgunluğun sebepleri nelerdir?

Yorgunluk genellikle egzersiz eksikliği, yaşlanma, kas yaralanması veya hamilelikten kaynaklanır. Ancak uzun süreli koşullarda da ortaya çıkabilir. Hareket eksikliği, yorgunluğun en yaygın nedenlerinden biridir ve aynı zamanda hareketsiz (hareketsiz) bir yaşam tarzından kaynaklanan kasları da etkileyebilir. Aslında kaslar kullanılmazsa, içindeki lifler kısmen yağ ile değiştirilir. Sonunda, daha az hacimli ve daha gevşek görünmelerini sağlayacak bir bozulma olacaktır. Bu durum, olağan şeyleri yapmaya çalışırken kolayca yorulmaya neden olur. Ayrıca yaşlandıkça kasların güç ve kütle kaybettiğini ve dolayısıyla zayıfladığını da eklemek gerekir. Çoğu insan bunu doğal bir sonuç olarak kabul etse de,

Yorgunluk için en iyi tedaviler nelerdir?

Yorgunluğu tedavi etmek için bir doktora danışmak önemlidir, böylece hem kan hem de idrar için bazı laboratuvar testleri önerebilir. Bu aslında bazen viral enfeksiyonlarla veya hormonal değişiklikler ve vitamin eksiklikleri sonucu kendini gösteren bir durumdur. Uzmanlaşmış ve son derece profesyonel bir laboratuvarda tam bir kontrol, tesis personelinin kan ve idrarı kapsamlı bir şekilde incelemesini ve hastalığın altında yatan herhangi bir neden olup olmadığını belirlemesini sağlayacaktır. Bununla birlikte, yukarıda bahsedilen tıp uzmanı, yorgunluğu gidermeye yarayan özel olarak formüle edilmiş ağrı kesiciler de reçete edebilir.

Yorgunluğa karşı doğal çözümler

Bu noktada, yorgunluğu gidermek için öncelikle alkollü içeceklerin sınırlandırılması olmak üzere bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapılması gerektiğinin altını çizmek önemlidir. Aslında, ikincisi, aşırı alındığında, iyi bir uyku kalitesini garanti etmediklerini belirtmeden, yorgunluk semptomlarını vurgulayabilir. İkinci olarak, abur cubur denilen aşırı yağlı veya çok şekerli yiyeceklerden kaçınarak sağlıklı bir beslenmeyi tercih etmeniz önerilir. Yorgunluk belirtilerini en aza indirmek ve önlemek için öğünlerin düzenli hale getirilmesi de önemlidir; Aslında, özellikle akşamları hafif yemek yemek, muz, sebze ve multivitamin takviyeleri gibi yeterli gıdaları almak gibi daha iyi uyumanıza yardımcı olur.