enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
17,9331
EURO
18,4099
ALTIN
1.039,38
BIST
2.864,25
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kastamonu
Yağmurlu
30°C
Kastamonu
30°C
Yağmurlu
Pazar Yağmurlu
27°C
Pazartesi Açık
28°C
Salı Az Bulutlu
28°C
Çarşamba Az Bulutlu
28°C

    Protein Açısından Zengin 5 Sebze (Yüksek Proteinli 5 Sezbe)

    Sebzeler, herhangi bir sağlıklı beslenme düzeninin temel taşıdır. Vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu vitaminler ve besinlerle doludurlar.

    Protein Açısından Zengin 5 Sebze (Yüksek Proteinli 5 Sezbe)
    25 Nisan 2022 19:32
    A+
    A-

    Protein, saçınızdan kaslarınıza kadar birçok vücut parçası için önemlidir ve vücudunuzun yapısını sağlıklı tutmak için çok önemlidir. Burada hangi sebzelerin protein açısından yüksek olduğuna ve masaya hangi diğer besin maddelerini getirdiklerine bakıyoruz. Bu listedeki yiyeceklerden bazıları sizi şaşırtabilir.

    Yeşil bezelye

    1 su bardağı yeşil bezelye: 8.6 gr protein

    Bezelye, şaşırtıcı bir şekilde proteinle dolu süper çok yönlü bir sebzedir. Aynı zamanda, iyi bir lif kaynağıdır. Beslenme ve protein takviyesi için bu gece en sevdiğiniz makarnaya, tavada kızartmaya veya çorbaya bezelye ekleyin.

    Ispanak

    Ispanak 1 su bardağı Ispanak: 5.2 gr protein

    Bu listedeki en yüksek ikinci protein sebzesi olmasının yanı sıra ıspanak için çok şey var. Sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen, görüşü koruyan, sağlıklı kan akışını destekleyen A vitamini, K vitamini ve C vitamini gibi besinlerle doludur. Bu sıralama pişmiş ıspanağı ifade eder, bu nedenle bir torba donmuş ıspanakla başlayan tariflerimizden birini deneyerek onu kiler dostu yapın.

    Enginar

    1 su bardağı Enginar: 4.8 gr protein

    Bu listedeki diğer birçok sebze gibi, enginar da protein, lif ve diğer birçok besin maddesi ile doludur. Nasıl hazırlanacağına dair bu kolay ipuçlarıyla konserve veya taze olarak tüketilebilir. Enginar, tabağınızda bir yeri hak eden lezzetli bir sebzedir.

    Kuşkonmaz

    1 su bardağı: 4.3 gr protein

    Kuşkonmaz, etkileyici miktarda çeşitli besin maddelerine sahip, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir sebzedir. Hücre büyümesi, görme ve sağlıklı cilt için önemli olan harika bir folat ve A vitamini kaynağıdır.

    Kara lahana

    1 su bardağı: 3.5 gr protein

    Kara lahana, süper sağlıklı bir gıda olarak ün kazandı ve beslenmesi iddiaları destekliyor. Diyabet ve kanser gibi kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olan antioksidanlar, vitaminler ve besinlerle doludur. Bu besleyici yüksek proteinli sebzenin tadını çıkarmak için nefis lahana salatası tariflerimizden birini deneyin.

    Yorumlar

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.