Depresyon semptomlarını belirgin şekilde azalttığı ve bazı ağrılı, iltihaplı durumları iyileştirir. Genel olarak faydalı olan bu takviye gıdasının bazı potansiyel riskleri de elbette var. Kastamonu Haber olarak çocuklarınıza veya kendinize kullanmayı düşünüyor olabileceğiniz balık yağını sizin için detaylı şekilde inceledik. İşte detaylar… 

Balık Yağının Başlıca Faydaları Nelerdir?

Balık yağı, kandaki trigliserit düzeylerini azaltma yeteneğiyle bilinir ve reçeteli balık yağının en iyi şekilde faydalı olduğu konu da budur. 

Balık yağı, özellikle hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını da orta düzeyde azaltır.

Balık yağının bir diğer faydası depresyona karşı mütevazı bir çözüm olabilmesidir ancak bu fayda, majör depresif bozukluğu olan kişilerde bir fark yaratamayacak kadar küçük olabilir.

Balık Yağının Başlıca Dezavantajları Nelerdir?

Balık yağı genellikle iyi olarak lanse edilir ve güvenlidir. Balık yağı takviyeleri almanın yaygın yan etkileri arasında mide ağrısı, balık kokusu ve geğirme, mide yanması, mide bulantısı ve ishal yer alır. Ayrıca bazı balık yağı formülasyonları, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol seviyelerinin artmasıyla ilişkili olabilir. 

Hamileyken Balık Yağı Tüketebilir Miyim? 

Balık yağı, sağlıklı bir hamilelik ve çocuğun gelişimi için çok önemli olan önemli omega-3 yağ asitlerini içerir. Yapılan araştırmalar, yeterli miktarda omega-3 yağ asidi almanın hamileliğe olumlu katkıda bulunduğunu ve doğum sonrası depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabileceği buldu. Omega-3 yağ asitleri aynı zamanda bebeğinizin nöro-görsel gelişimi için de faydalıdır ve alerji, astım ve şeker hastalığına karşı koruma sağlayabilir. Hamilelik sırasında taze, saflaştırılmış balık yağı tüketmenin bilinen bir riski yoktur ancak yüksek kalitede bir omega-3 takviyesi aldığınızdan emin olmanız önemlidir.