Yeterince Hareket Etmediğinizin 6 Belirtisi
Yeterince hareketsiz olduğunuzu gösteren 5 belirti…
1. Sert Eklemler
Ağrılı, hareket etmesi zor eklemler bazen artrit veya otoimmün hastalık gibi inflamatuar durumların bir işareti olabilir. Ancak, yeterince kullanmadığınızda eklemler de sertleşebilir. Kilitlenip size acı vermesinler diye onları çalıştırın.
2. Daha Yavaş Metabolizmanız
3. Uyku
Gece koyun saymaktan yorulduysanız, kalkın ve gündüz hareket edin. Düzenli bir egzersiz rutini uyguladığınızda daha hızlı uykuya dalarsınız ve daldığınızda daha derin uyursunuz.4. Sırtınız Ağrıyor
Çekirdek kaslarınız kullanım eksikliğinden zayıfladığında, sırtınızı gerektiği gibi destekleyemezler. Bu, ayakta durmak veya uzanmak gibi günlük hareketler sırasında sırt kaslarınızı çimdiklemeyi çok daha kolaylaştırır. Pilates, yoga ve germe kullanan diğer egzersizler daha güçlü bir sırt oluşturmak için iyidir.5. Cildiniz Parlaklığını Kaybetti
Cildiniz normalden daha mat görünüyorsa, bunun nedeni hareket eksikliği olabilir. Bazı araştırmalar, ılımlı egzersizin dolaşımınızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini ve bu da cildinizin genç ışıltısını korumasına yardımcı olduğunu gösteriyor.6. Sık Hastalanma
Araştırmalar, ne kadar ılımlı aktivite yaparsanız, soğuk algınlığı veya diğer mikropları yakalama şansınızın o kadar düşük olduğunu gösteriyor. Egzersizi alışkanlık haline getirdiğinizde bağışıklık sisteminiz güçlenir.
Yorumlar