A Vitamini Eksikliği Belirtileri (A Vitamini Eksikliğinin 7 Belirtisi)
A vitamini, uygun görme, güçlü bir bağışıklık sistemi, üreme ve iyi cilt sağlığı dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için önemli olan yağda çözünen bir vitamindir.
Gıdalarda bulunan iki tür A vitamini vardır: önceden oluşturulmuş A vitamini ve provitamin A. Önceden oluşturulmuş A vitamini retinol olarak da bilinir ve yaygın olarak et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur. Öte yandan vücut, kırmızı, yeşil, sarı ve turuncu meyve ve sebzeler gibi bitkisel gıdalardaki karotenoidleri A vitaminine dönüştürür. Eksiklik riski en yüksek olanlar hamile kadınlar, emziren anneler, bebekler ve çocuklardır.
İşte A Vitamini Eksikliğinin 7 Belirti ve Semptomları;
Kuru Cilt
A vitamini cilt hücrelerinin oluşumu ve onarımı için önemlidir. Ayrıca belirli cilt sorunları nedeniyle iltihapla savaşmaya yardımcı olur. Yeterli A vitamini almamak, egzama ve diğer cilt problemlerinin gelişmesinden sorumlu olabilir. Egzama kuru, kaşıntılı ve iltihaplı cilde neden olan bir durumdur. Birkaç klinik çalışma, A vitamini aktivitesine sahip reçeteli bir ilaç olan alitretinoinin egzama tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Özet olarak A vitamini cilt onarımında önemli bir rol oynar ve iltihapla savaşmaya yardımcı olur.
Boğaz ve Göğüs Enfeksiyonları
Özellikle boğazda veya göğüste sık görülen enfeksiyonlar, A vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. A vitamini takviyeleri solunum yolu enfeksiyonlarına yardımcı olabilir, ancak araştırma sonuçları karışıktır. A vitamini takviyelerinin boğaz ve göğüs enfeksiyonları geliştirme riskini %8 artırabileceğini gösterdi.
Kuru Gözler
Göz problemleri A vitamini eksikliği ile ilgili en iyi bilinen sorunlardan bazılarıdır. Aşırı durumlarda, yeterli A vitamini almamak, Bitot lekeleri adı verilen işaretlerle karakterize edilen tam körlüğe veya korneaların ölmesine neden olabilir. Kuru gözler veya gözyaşı üretememe, A vitamini eksikliğinin ilk belirtilerinden biridir.
Gece Körlüğü
Şiddetli A vitamini eksikliği gece körlüğüne neden olabilir. Birkaç gözlemsel çalışma, gelişmekte olan ülkelerde yüksek bir gece körlüğü prevalansı bildirmiştir. Bu sorunun boyutu nedeniyle, sağlık uzmanları gece körlüğü riski taşıyan kişilerde A vitamini düzeylerini iyileştirmek için çalıştılar. Yeterli miktarda A vitamini almak göz sağlığı için çok önemlidir. A vitamini eksikliğinin ilk belirtilerinden bazıları kuru gözler ve gece körlüğüdür.
Kısırlık ve Gebe Kalma Sorunu
A vitamini, hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme ve bebeklerde uygun gelişme için gereklidir. Hamile kalmakta sorun yaşıyorsanız, bunun nedenlerinden biri A vitamini eksikliği olabilir. A vitamini eksikliği hem erkeklerde hem de kadınlarda kısırlığa neden olabilir. Araştırmalar, A vitamini eksikliği olan dişi sıçanların hamile kalmakta zorlandıklarını ve doğum kusurlu embriyolara sahip olabileceklerini göstermektedir. Tekrarlayan düşükleri olan kadınlarda farklı besinlerin kan seviyelerini analiz eden bir çalışma, düşük A vitamini seviyelerine sahip olduklarını buldu.
Gecikmiş Büyüme
Yeterli A vitamini almayan çocuklar bodur büyüme yaşayabilir. Bunun nedeni, insan vücudunun düzgün gelişimi için A vitamininin gerekli olmasıdır. Birkaç çalışma, A vitamini takviyelerinin tek başına veya diğer besinlerle birlikte büyümeyi iyileştirebileceğini göstermiştir.
Boğaz ve Göğüs Enfeksiyonları
Özellikle boğazda veya göğüste sık görülen enfeksiyonlar, A vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. A vitamini takviyeleri solunum yolu enfeksiyonlarına yardımcı olabilir, ancak araştırma sonuçları karışıktır. A vitamini takviyelerinin boğaz ve göğüs enfeksiyonları geliştirme riskini %8 artırabileceğini gösterdi.
Yorumlar